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건강한 식습관과 효과적인 체중 관리를 원하는 분들의 지침서! 다이어트에 관한 온갖 정보들이 넘쳐나는 세상입니다. 책, 웹사이트, 심지어 SNS에도 빠른 다이어트를 약속하는 다양한 식단이 넘쳐나고 있습니다. 그러나 모든 다이어트가 똑같이 만들어지는 것은 아니며 모든 다이어트 정보가 과학적으로 타당한 것도 아닙니다. 다이어트 계획을 시작할 때 가장 먼저 이해해야 할 것 중 하나는 체중 감량의 과학입니다. 우리 몸은 에너지를 위해 음식을 사용하고 초과분은 나중에 사용할 수 있도록 지방 형태로 저장됩니다. 에너지 섭취(소모된 칼로리)가 에너지 출력(소모된 칼로리)을 초과하면 체중 증가가 발생합니다. 체중을 줄이려면 그 반대가 일어나야 합니다. 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야 하므로 칼로리 부족으로 이어지고 신체가 저장된 지방을 에너지로 활용하여 체중이 감소합니다.. 2023. 7. 3.
알아두면 쓸모있는 경제학!! 종종 우울한 과학으로 간주하는 경제학은 우리 삶의 모든 측면에 관여되는 학문입니다. 개인, 기업 및 사회가 무한한 욕구와 필요를 충족시키기 위해 희소한 자원을 할당하는 방법에 대한 학문이며, 우리는 경제학의 핵심 원리, 이론 및 응용을 밝히면서 경제학의 의미를 공부해 봅시다. 미시경제에서 거시경제, 공급과 수요에서 재정 및 통화 정책에 이르기까지 세계 경제 지형을 형성하는 복잡한 경제구조에 대해 알아보는 시간을 가져 보시죠. 미시경제학은 경제적 의사결정을 내리는 개인과 기업의 행동에 초점을 맞추는 경제 분석의 기초를 말합니다. 수요와 공급의 원리, 탄력성, 시장 구조, 소비자 선택에 영향을 미치는 요소를 검토하며, 시장 균형이 어떻게 달성되고 가격이 어떻게 결정되는지 뿐만 아니라 시장 실패의 개념과 이를.. 2023. 6. 29.
스트레스! 제대로 알고 풀자!! 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 스트레스는 우리 삶의 일부분이 되었습니다. 빡빡한 업무 일정부터 개인적인 책임에 이르기까지 우리는 종종 스트레스의 무게에 짓눌리는 자신을 발견합니다. 그러나 그 스트레스 속에 내면의 평화로움으로 가는 길이 놓여 있습니다. 복잡한 스트레스의 영향을 이해하고, 이를 극복하기 위한 효과적인 전략을 발견하는 방법을 저와 함께 찾아보시죠. 우리는 함께 스트레스의 신비를 풀고 더 평화로운 내면을 갖게 될 것입니다. 오래된 현상인 스트레스는 외부에서 오는 자극과 내면 반응 사이의 복잡한 상호 작용에서 비롯됩니다. 우리 조상의 투쟁-도주 반응에서 현대의 스트레스 요인에 이르기까지 스트레스가 어떻게 다양한 형태로 나타나 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠까요? 우리 몸은 스트레스를.. 2023. 6. 28.
심리학의 이해 인간의 마음과 행동의 복잡성을 연구하는 매력적인 분야인 심리학에 대해 알아보려고 합니다. 우리는 심리학의 다양한 분야, 이론 및 응용을 통해 심리학 알아보기를 시작할 것입니다. 뇌의 작용을 이해하는 것부터 감정과 행동의 복잡성을 밝히는 것까지, 우리는 이 흥미로운 심리학을 같이 알아보겠습니다. 심리학은 인간의 행동과 심리 과정을 과학적으로 연구하는 경험과목으로서, 인문과학에서부터 자연과학, 공학, 예술에 이르기까지 많은 분야에 공헌하고 있습니다. 특히 고도의 정보화 사회가 되어가면서 인간의 삶의 질과 관계된 문제들이 점점 더 그 중요성을 더하고 있고 이러한 문제에는 감각, 지각, 사고, 성격, 지능, 적성 등의 인간 특징들이 고려되어야 하므로 인간의 행동과 기저 원리를 밝히는 심리학은 미래 사회에서 그 .. 2023. 6. 27.
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